Dietoprofilaktyka

• Analiza żywieniowa na podstawie wywiadu przeprowadzonego z pacjentem, określenie ogólnego stanu zdrowia oraz nawyków żywieniowych.
• Pomiary wykonywane analizatorem składu ciała
• Wskazówki mające na celu poprawę ogólnego stanu zdrowia poprzez spersonalizowane zalecenia zmiany nawyków żywieniowych.
• Odpowiedzi na pytania – jak umiejętnie komponować posiłki i robić zakupy spożywcze?

Czas trwania ok. 60-80min

Jadłospis jest skomponowany indywidualnie, z uwzględnieniem potrzeb i oczekiwań pacjenta. Zawiera spis dań i produktów na każdy posiłek wraz z przepisami, wykazem kaloryczności i wartości odżywczych oraz zaleceniami. Dodatkowo znajdują się w nim propozycje alternatywnych dań dające możliwość kontynuowanie diety przez kolejne 14 dni.

Czas realizacji ok. 3 dni od zamówienia.

• analiza składu ciała
• omówienie poczynionych postępów i zmian wywołanych stosowaniem diety
• ewentualne zmiany w prowadzeniu dietoterapii, poprawki dotyczące ustalonej diety jeśli pojawiają się problemy podczas zmiany nawyków żywieniowych
• zalecenia- co zrobić by utrzymać efekty stosowanej dietoterapii.

Czas trwania ok. 40min.

Na co zwracać uwagę podczas zakupów, jak nie dać się złapać w pułapki marketingowe oraz przestać kupować niepotrzebne produkty? Jak robić zakupy podczas planowania diety?

Celem wspólnych zakupów jest nauka czytania etykiet, uświadomienie sobie, które składniki gotowego produktu są szkodliwe.

Czas trwania ok. 60min

Podczas spotkań diet coachingowych omawiamy styl życia, nawyki żywieniowe, analizujemy przekonania i schematy myślowe dotyczące żywienia.

Szukamy źródła problemów, z których wynika nieprawidłowe odżywianie, nadwaga i inne dolegliwości.

Większość przypadłości zdrowotnych to zależności psychosomatyczne powstałe na skutek stresu, traumatycznych przeżyć oraz życia w pośpiechu i braku uważności.

Omawiamy te i inne zagadnienia poszukując indywidualnego rozwiązania.

Wierzę, że pełnię zdrowia i szczęścia da się osiągnąć poprzez rozwijanie własnej świadomości istnienia, obserwację zależności i schematów myślowych oraz zdrowe i racjonalne żywienie.

• Podczas sesji dowiesz się jak możesz poprawić swoją kondycję psychiczną oraz fizyczną, wzmocnić układ odpornościowy i nabyć nowe ZDROWE nawyki żywieniowe bez stosowania restrykcyjnych diet.
• Zadbasz o swoją profilaktykę zdrowotną .
• Dowiesz się jak prawidłowo robić zakupy spożywcze.
• Poznasz techniki relaksacyjne, które pomogą Ci w trudnych chwilach.
• Pozbędziesz się nawyku kompulsywnego jedzenia.
• Odkryjesz nowe pokłady energii ukryte w Tobie 😉

Diet coaching polecany jest osobom, które:

• borykają się z zaburzeniami odżywiania
• chcą osiągnąć trwałe efekty diety
• potrzebują motywacji i wsparcia
• chcą nauczyć się zasad zdrowego odżywiania
• lubią swobodę działania

Czas trwania ok. 60min

Podejmujesz wyzwanie i rozpoczynasz dietę? Do tej pory żywiłeś/żywiłaś się na mieście lub kupowałeś/kupowałaś gotowe produkty?

Chcesz sam/sama gotować, ale myślisz, że nie potrafisz?

Zapraszam Cię na warsztaty gotowania, podczas których pokażę Ci, że gotowanie może być  łatwe i przyjemne 🙂

Poprzez odpowiednią kompozycję składników i przypraw można wyczarować coś wspaniałego! Chętnie podzielę się z Tobą moją pasją jaką jest gotowanie.

W tej współpracy bazujemy na przepisach zawartych w jadłospisie, lub dowolnie wybranych przez Ciebie, albo zaproponowanych przeze mnie.

Celem warsztatów jest nabycie umiejętności gotowania prostych, wartościowych posiłków bez użycia przepisów. Gotowanie to świetna zabawa rozwijająca intuicję i kreatywność.

Zjedzenie pysznego dania ugotowanego przez siebie samego daje poczucie szczęścia i satysfakcji.

Czas trwania ok. 1,5-3h